CÁCH PHA NƯỚC MUỐI NGÂM CHÂN VỚI CÔNG THỨC CHUẨN NHẤT

Dùng nước muối ngâm chân đều đặn vào buổi tối sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ tốt hơn. Không chỉ vậy, ngâm chân đúng cách còn giúp điều hòa cải thiện hệ thần kinh, lưu thông khí huyết giúp cơ thể lập lại cân bằng âm dương, cải thiện sức khỏe, sắc đẹp. Vậy bạn đã biết cách cách pha nước muối ngâm chân theo tỉ lệ nào chuẩn nhất chưa?

1/ NƯỚC MUỐI NGÂM CHÂN CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Theo quan niệm Đông y, bàn chân là gốc rễ của cơ thể có chứa đến 60 huyệt đạo quan trọng.

Theo Tây y, đôi chân được coi đó là trái tim thứ 2 của con người. Đôi chân chứa rất nhiều đầu mút thần kinh, phản xạ đến vỏ đại não, chăm sóc đôi bàn chân làm tăng tuần hoàn máu, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Ngâm chân nước muối không chỉ thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, điều chỉnh hệ thống nội tiết, mà còn tăng cường miễn dịch. Để bảo vệ đôi chân, các nhà Đông y thường khuyên mỗi ngày dành 15- 20 phút ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ sẽ là một phương pháp cực kỳ hiệu quả, có lợi cho sức khỏe và nâng cao tuổi thọ. Đây là phương pháp thư giãn vừa thoải mái, vừa tốt cho sức khỏe và đặc biệt, giúp giấc ngủ được ngon hơn.

CÁCH PHA NƯỚC MUỐI NGÂM CHÂN VỚI CÔNG THỨC CHUẨN NHẤT

Ngâm chân mỗi tối trước khi đi ngủ là liệu pháp chữa chứng mất ngủ vô cùng hữu hiệu và an toàn. Khi trở về nhà sau một ngày bận rộn, ngâm đôi chân vào chậu nước nóng không chỉ giúp cơn mệt mỏi tan đi mà còn làm cho hệ thống trung khu thần kinh được kích thích nhẹ nhàng, ức chế vỏ đại não, giúp bạn có giấc ngủ sâu, phục hồi sức khỏe.

Nếu có một loạt triệu chứng khó chịu như ngủ không ngon, tinh thần uể oải, chán ăn, tâm lý bất an, có thể ngâm chân trong nước nóng khoảng 30 phút, sau đó chà xát lòng bàn chân 10 – 20 phút cho đến khi cảm thấy nóng, sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái, toàn thân được thư giãn.

2/ CÁCH PHA NƯỚC MUỐI NGÂM CHÂN

Để phát huy tối đa tác dụng của việc ngâm chân thì các bạn nên chọn ngâm chân với nước muối nóng. Nên dùng nước ngâm chân ở nhiệt độ 40- 50 độ C kết hợp dùng thêm một chút muối hột khoảng một thìa cà phê nhỏ sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và lưu thông khí huyết một cách tuyệt vời.

Cách tiến hành pha nước muối ngâm chân:

– Lấy 2 thìa muối hòa với nước ấm ở nhiệt độ dưới 50 độ C. Sau đó cho bàn chân vào ngâm khoảng 25 phút.

+ Lưu ý:

– Không nên ngâm chân nước muối khi vừa ăn cơm xong . Vì sau khi ăn cơ thể chuyển phần lớn máu về đường tiêu hóa để chuyển hóa thức ăn. Nếu ngâm chân ngay sau đó thì số máu sẽ dồn hết xuống dưới chân ảnh hưởng tớni việc hấp thu dinh dưỡng của bạn.

CÁCH PHA NƯỚC MUỐI NGÂM CHÂN VỚI CÔNG THỨC CHUẨN NHẤT

– Nhiệt độ nước muối  ngâm chân nên là từ 40 đến 50 độ C. Nếu bạn ngâm chân với nước quá nóng hoặc quá lạnh thì sẽ không phát huy được tác dụng, không những thế nó còn làm tổn thương các mạch máu ở bàn chân, ảnh hưởng lưu thông máu, cơ thể dễ bị nhiễm lạnh nếu ngâm chân nước lạnh quá.

– Nên thoải mái, thư giãn, không suy nghĩ lo âu, căng thẳng khi ngâm chân nước muối. Bởi lẽ đầu óc, suy nghĩ cần được thả lỏng thì mới phát huy được tác dụng của liệu pháp ngâm chân bằng nước muối nóng .

– Thời gian ngâm chân nên là 15 phút. Nếu thời gian ngâm chân quá lâu hoặc quá ngắn đều không cho hiệu quả như mong muốn.

– Nước  ngâm chân nên ngập trên mắt cá chân khoảng 2 cm, vì chỉ có như vậy thì tác dụng của ngâm chân với nước muối nóng mới đả thông , kích thích đến các huyệt vị , các dây thần kinh từ đó tác dụng đến các bộ phận tâm, can, tỳ, thận, bàng quang, mạch máu.

– Nên áp dụng cách pha nước ngâm chân nước muối hàng ngày này  để thu được hiệu quả tối đa.

– Chỉ nên áp dụng cách pha nước ngâm chân kết hợp thêm chanh hoặc gừng không nên sử dụng thêm các thành phần khác.

Việc ngâm chân rất tốt với sức khỏe nhưng nếu ngâm chân không đúng cách sẽ gây nguy hiểm cho cơ thế. Chỉ nên kết hợp thêm chanh hoặc gừng không nên sử dụng thêm các thành phần khác. Bài viết trên cung cấp cho các bạn cách pha nước muối ngâm chân theo công thức chuẩn nhất. Các bạn nhớ áp dụng thường xuyên nhé.

Sức khỏe

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *