Sử dụng vitamin B1 có tác dụng gì?

Vitamin và các khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, mỗi loại có những tác dụng khác nhau nhưng không phải cứ bổ sung càng nhiều càng tốt. Cùng tìm hiểu sử dụng vitamin B1 có tác dụng gì để bổ sung cho đúng cách nhé!

1. Vitamin B1 là gì?

Vitamin B1 còn được gọi tên là Thiamin – là một coenzyme quan trọng trong quá trình chuyển hóa carbonhydrat và cần thiết cho quá trình dẫn truyền thần kinh của cơ thể người. 

Vitamin B1 thuộc nhóm 8 loại vitamin nhóm B tổng hợp hòa tan, ở ngoài tự nhiên có trong các loại ngũ cốc nguyên hạt, gạo nguyên cám, lúa mạch đen, mầm lúa mỳ, thịt lợn, rau diếp…

Thiếu vitamin B1 gây chán ăn, mệt mỏi

Mỗi ngày cần bổ sung khoảng 1-1,2mg Vitamin B1 để đảm bảo cho một số hoạt động của cơ thể. Nếu thiếu hụt sẽ gây ăn kém, người mỏi mệt, rối loạn cân bằng hệ tiêu hóa. Khi tình trạng này kéo dài sẽ gây bệnh tê phù Beri-Beri, viêm dây thần kinh ngoại biên…gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

2. Một số tác dụng của Vitamin B1

Dưới đây là một số tác dụng mà Vitamin B1 đem lại cho cơ thể con người:

Phòng và điều trị các bệnh do thiếu vitamin B1

Vitamin B1 được chỉ định điều trị trong các trường hợp như bệnh tê phù Beri Beri, bệnh viêm thần kinh lúc có thai, viêm đa dây thần kinh(gây rối loạn và suy giảm chức năng các dây thần kinh ngoại biên),

Hội chứng Wernicke(rối loạn nhân cách, trầm cảm, suy giảm trí nhớ), hội chứng Korsakoff(rối loạn tâm thần, cơ bắp cứng chắc), viêm thần kinh do rượu, bệnh tim mạch có nguồn gốc do dinh dưỡng ở người nghiện rượu…

Tăng cường trí nhớ

Vitamin B1 là coenzyme chuyển hóa tạo ra các điện thế dẫn truyền trên sợi thần kinh, và có vai trò trong quá trình dẫn truyền thần kinh. Chính vì thế nó có tác dụng cải thiện trí nhớ, giúp bạn tập trung làm việc tốt hơn và giúp tinh thần luôn tốt nhất.

Trị mụn và làm đẹp da

Có thể bạn sẽ hỏi vitamin B1 có tác dụng gì mà giúp cho da đẹp lên mỗi ngày? Thực ra nó có tác dụng loại bỏ các sắc tố tối màu, giúp làm mờ các vết thâm từ sẹo, nám da và tan nhang, giúp cho da đẹp từ bên trong.

Cách sử dụng đơn giản chỉ cần uống lượng vitamin B1 cần thiết hoặc bổ sung từ thực phẩm tự nhiên. Ngoài ra có thể dùng ngoài bằng cách trộn vitamin B1 cùng bơ hoặc trứng gà, dầu oliu… để tạo thành mặt nạ tốt cho da.

Dùng vitamin B1 để tạo mặt nạ chăm sóc da

Thúc đẩy mọc tóc và dưỡng tóc mềm mượt

Vitamin B1 thúc đẩy tóc mọc nhanh, giúp cho tóc bạn nhanh dài và khỏe mạnh, đồng thời cải thiện tình trạng xơ rối, giúp dưỡng tóc mềm mượt.

Ngoài bổ sung vitamin B1 từ thực phẩm, bạn có thể làm mặt nạ vitamin B1 cho tóc bằng cách trộn cùng dầu oliu, sau đó bôi lên tóc và da đầu ủ khoảng 30 phút rồi gội sạch, chỉ làm một lần bạn cũng thấy hiệu quả ngay đó.

Chăm sóc cây cảnh trong nhà

Bạn có bao giờ thắc mắc quất và đào nhà hàng xóm để qua tết 1-2 tháng vẫn xanh tươi tốt không? Ngoài tưới nước hàng ngày thì cần thêm vitamin B1 tưới vào gốc để cây phát triển, giúp cho cây được trồng trong chậu mà vẫn xanh tươi, không bị héo úa.

Bài viết trên phần nào giúp bạn hiểu thêm vitamin B1 có tác dụng gì đối với cơ thể, tuy nhiên chỉ có giá trị tham khảo thôi nhé! Bạn nên hỏi thêm ý kiến chuyên gia nếu muốn bổ sung vitamin này hàng ngày, để tránh tình trạng dư thừa chất gây hại cho cơ thể bạn.

Bạn có thể quan tâm tới bài viết:

Viêm kết mạc dị ứng và cách điều trị

Chia sẻ các mẹo chữa vết bỏng bị phồng rộp hiệu quả nhất

Sức khỏe

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *